Alimentarse

Galletitas livianas para el desayuno.

Receta fácil: galletitas para el desayuno livianas y en menos de 20 minutos

Contenido

Ingredientes

200 gr. harina

1 cdita. polvo de hornear

100 gr. azúcar

1 huevo

50 gr. manteca

10 ml. leche

Procedimiento

En un bowl, colocar la harina, el polvo de hornear, el azúcar e integrar bien. 

Agregar el huevo y la manteca y empezar lentamente a mezclar con las manos en el bowl. 

Cuando esté todo medianamente integrado, pasar a una mesada limpia. 

Con la masa, hacer un hueco en el centro, donde irá la leche. 

Croquetas de arroz, muy fáciles.

Receta ingeniosa con sobras de arroz: croquetas rápidas, fáciles y ricas

Contenido

Ingredientes:

4 tazas de arroz

2 tazas de queso (cualquier queso que se derrita)

Pan rallado

Harina de trigo

Huevo

Procedimiento

Por cada taza de arroz se utiliza media de queso. 

Agregar el queso en un bowl junto al arroz. 

Mezclar para que se incorpore. 

Aquí puede ser creativo y agregarle salchichas, jamón, choclo, o lo que desee. 

Tomar un poco de arroz y comprimirlo hasta formar bolitas. 

Cheesecake fácil en 5 minutos.

Receta fácil: cómo hacer cheesecake en tan solo 5 minutos

Contenido

Ingredientes

6 galletitas tipo "María"

9 cucharadas de queso crema

3 cucharaditas de azúcar

3 potes de yogur natural de 125 gr. cada uno

Esencia de vainilla c/n

Mermelada c/n

Procedimiento

Machacar las galletitas y colocarlas en 4 vasitos diferentes, haciendo de "base". 

En un bowl, mezclar el queso y el azúcar. Agregarle esencia de vainilla. 

Incorporar los yogures.

Integrar y verter en los vasitos. 

Estos alimentos son los peores para adelgazar.

Estos populares alimentos causan grasa abdominal duradera, según la ciencia

Contenido

Hay algunos alimentos que, sin importar qué, causan lo que se siente como un aumento de peso casi instantáneo. Sí, la temida grasa abdominal. Hay una razón por la que todos la odian: lo difícil que es deshacerse de ella.

Este tipo de aumento de peso se conoce como "tejido graso profundo" e incluso puede provocar algunos problemas más graves, como enfermedades cardíacas , diabetes y Alzheimer .

Aquí hay un desglose de los alimentos y bebidas que son los mayores responsables de darle grasa abdominal duradera.

Pan blanco

Receta fácil de pepas.

Receta fácil: cómo hacer unas deliciosas pepas con 4 ingredientes en 15 minutos

Contenido

Ingredientes

280 g de harina de trigo (2 tazas + 2 cdas)

60 g de azúcar (1/3 de taza)

200 g de manteca (1 taza)

Mermelada al gusto

Procedimiento

En un bowl poner la harina de trigo, el azúcar y la manteca. Mezclar todo bien con ayuda de las manos, que estén bien limpias. 

Se obtendrá una masa suave, que no se pega. 

Con ayuda de una cuchara, formar una bolita y darle forma con las manos. 

Hacer un hueco en el centro usando el dedo. 

Delicioso postre de frutillas, muy fácil de hacer.

Receta de postre fácil, económico y con solo 3 ingredientes

Contenido

Ingredientes

* Frutillas 1/2 kilo

* Gelatina de frutilla (3 sobres)

* Crema para Batir (473 ml)

* Agua (7 tazas)

Procedimiento

Engrasar un molde con aceite en aerosol, tipo fritolin. Llevar al freezer por 15 minutos. 

Preparar 1 bolsita de gelatina con 3 tazas de agua. Poner 1 taza de gelatina aproximadamente en el molde y llevar al freezer.

Lavar las frutillas y cortarlas por la mitad. 

Cómo hacer un bombón helado fácil en casa.

Cómo hacer bombón helado en casa: receta fácil con solo 3 ingredientes

Contenido

Ingredientes

1 pote de queso crema

1/2 pote dulce de leche

300 gr chocolate semi amargo

Procedimiento

Poner todo el queso crema en un bowl y agregarle la mitad del pote de dulce de leche. 

Mezclar bien, hasta que quede todo bien integrado.

En un molde de muffins de silicona, rellenar cada espacio más o menos por la mitad, con la mezcla de dulce de leche. Reservar un poco, para después. 

En el centro de cada uno, poner una cucharadita de dulce de leche. 

Adelgazar sin dieta: así se llega al peso ideal

Adelgazar sin dieta: cómo alcanzar su peso ideal sin dificultad

Contenido

¿No está cansado de sentirse obligado a hacer dieta para alcanzar su peso ideal? Incluso con todas las restricciones, adiciones, hábitos y desintoxicaciones de la dieta, a menudo estas intervenciones no son suficientes para llevarlo a donde quiere ir. Si ese es el caso, podría ser el momento de acercarse a su objetivo de pérdida de peso con una nueva mentalidad.

La doctora Meghan Theofiles le dijo a Eat This, Not That, algunos consejos para adelgazar sin dieta ni esfuerzo. Lo principal es que adopte una dieta plant-based. 

Deliciosos desayunos anti age.

Coma estos alimentos en el desayuno para lucir más joven

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El envejecimiento es inevitable, pero las investigaciones han demostrado que muchas de las vitaminas, minerales y otras sustancias de los alimentos pueden ayudar a ralentizar un poco el proceso. ¿Y por qué no empezar el día dando un impulso a tu piel? Hay una serie de alimentos para el desayuno que te hacen lucir joven, todos llenos de esos nutrientes que mejoran la piel.

5 alimentos saludables que levantan el ánimo

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Cuando se siente deprimido, puede ser tentador recurrir a la comida para levantarle el ánimo. Sin embargo, las golosinas azucaradas y altas en calorías a las que recurren muchas personas tienen sus propias consecuencias negativas.

El estado de ánimo puede verse influido por muchos factores, como el estrés, el entorno, la falta de sueño, la genética, los trastornos del estado de ánimo y las deficiencias nutricionales. No obstante, se ha demostrado que ciertos alimentos mejoran la salud general del cerebro y ciertos tipos de trastornos del estado de ánimo.