Equilibrios

Bebidas peligrosas.

Esta bebida aumenta el riesgo de tener cáncer de mama

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Durante décadas, los investigadores han estado estudiando la conexión entre el consumo de alcohol y el cáncer de mama, y ​​una sólida evidencia muestra que beber aumenta el riesgo.

Una nueva campaña del Alcohol Research Group (ARG) en California, Estados Unidos, tiene como objetivo cambiar eso. La iniciativa #DrinkLessForYourBreasts busca educar a las mujeres sobre el riesgo y las insta a considerar el impacto que el consumo de alcohol puede tener en su salud.

Soledad: cómo afrontarla.

Psicología positiva: para luchar contra la soledad hay que aprovechar la sabiduría

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Incluso antes de la pandemia, la soledad en todos los grupos de edad se había convertido en una preocupación creciente en todo el mundo. Investigadores han descrito la soledad como "la última epidemia de salud mundial, con graves implicaciones para la salud" que pueden incluir mala salud general, mala calidad del sueño y sentimientos generales de infelicidad.

La risa, un medicamento natural.

El poder curativo de la risa, un tratamiento gratuito y sin efectos secundarios

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Cuando la vida nos da situaciones pálidas, es común sentirnos tristes, negativos, abatidos. Si bien no debemos reprimir los sentimientos de tristeza, también debemos tomar las medidas necesarias para alcanzar una base más feliz y sólida. El humor es una herramienta que puede ayudar con esto.

El humor reduce el estrés

Problemas para dormir.

Insomnio: cómo "apagar" la mente de noche para no sufrir de ansiedad

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Estar atrapado en preocupaciones es moneda corriente en estos tiempos. Sin embargo, cuanto más tratamos de pensar para salir de ellas, más fuertes pueden volverse las reflexiones, e incluso terminar en un bucle adictivo del que es muy difícil escapar. Esto puede darse en el medio de la noche, cuando uno no tiene otras actividades en las que concentrar la mente.

Soledad: cómo afrontarla.

Nuevo estudio: el aislamiento social y la soledad afectan la función cerebral

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En marzo de 2020, millones de argentinos fueron puestos en cuarentena para prevenir la propagación del COVID-19. Once meses después, nos enfrentamos además a otro problema, provocado por el aislamiento social. Si bien la cuarentena y el distanciamiento social han sido necesarios para evitar que el virus se propague, los efectos adversos para la salud pueden generar sentimientos de soledad, lo que puede afectar profundamente nuestra salud mental y nuestro bienestar.

Conspiraciones: lo positivo de creer en ellas.

El lado positivo de creer en teorías conspirativas

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Es sabido que las teorías conspirativas son absolutamente criticables, ya que hacen que las personas hagan afirmaciones escandalosas y actúen de forma equivocada y peligrosa.

Hay muchas teorías de conspiración que parecen una locura: que la luna es un holograma, que la tierra es plana, que en el Área 51 se esconden aliens o que ciertas organizaciones como los Illuminati controlan el mundo. 

Cómo tener una sonrisa saludable.

En pandemia: cómo la esperanza afecta su salud y 5 formas de desarrollarla

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La incertidumbre sobre la pandemia y sus efectos duraderos pueden dejar pocas esperanzas. Es muy común que cuando nos enfrentamos a desafíos de varios niveles en términos de finanzas, salud, estilo de vida, relaciones y simplemente vivir en la pandemia, tengamos que profundizar más y trabajar más duro para encontrar algo en lo que tener esperanza. 

Cómo sentir la alegría

Cómo encontrar la alegría en el día a día

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La alegría es una parte natural de nosotros y estamos "programados" para sentirla. Si ha pasado algún tiempo con un niño, habrá sido testigo de la alegría que somos capaces de sentir. Lamentablemente, muchos de nosotros perdemos nuestro sentido de alegría a medida que envejecemos.

¿Qué es la alegría?

Escucha activa: póngala en práctica.

Empatía: cómo desarrollar la "escucha activa" y el interés por el otro

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Según el monje budista Thich Nhat Hanh, “la escucha profunda es el tipo de escucha que puede ayudar a aliviar el sufrimiento de otra persona. Puedes llamarlo escuchar con compasión. Escuchas con un solo propósito: ayudarlo a vaciar su corazón. Incluso si dice cosas que están llenas de percepciones erróneas, llenas de amargura, aún eres capaz de seguir escuchando con compasión. Porque sabes que al escuchar así, le das a esa persona la oportunidad de sufrir menos". 

Deshidratación: los efectos negativos en el cuerpo.

Deshidratación en verano: 10 efectos secundarios graves por no beber agua

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El consumo de agua es imprescindible para su salud y bienestar. Por lo tanto, no es una mala idea beberla constantemente y evitar la deshidratación para que su cuerpo funcione bien.

Desde detener la hinchazón del abdomen hasta prevenir enfermedades, tomar suficiente agua es una de las cosas más importantes que puede hacer. Hay algunos efectos fisiológicos drásticos, por lo que es mejor no descubrir qué sucede cuando no bebe suficiente agua.